据统计，人群中约15%人患有耳鸣，其耳鸣声24小时持续不间断。大多数耳鸣与听力损失有关，并伴随着年龄增长而恶化。您可能已经注意到，随着年龄增长，由于听力下降，您对大声也越来越敏感，这可能意味着耳鸣也在恶化。
尽管不是所有类型的耳鸣可以治愈，但是有办法管理耳鸣，比如戴上具有耳鸣管理器的助听器。此外，可以采取以下几个方法防止耳鸣恶化：
1
清洁耳朵
正常情况下，耳垢会自动从耳道内排出。然而，在使用耳塞或棉签时，可能会把耳垢推入耳道深处，导致其无法正常排除，并在耳内不断堆积，最终堵塞耳道，引起耵聍栓塞。耵聍栓塞会引起听力下降、耳鸣等问题。因此，请医生看看是否是耵聍栓塞引起的耳鸣，并请教如何正确清洁耳朵。
2
停止服用耳毒性药物
大量服用抗抑郁药、阿司匹林、抗癌药物和某些抗生素会增加患有耳鸣的几率，并加重耳鸣的症状。减少服用这些药物可以减少耳鸣，但是需要咨询您的医生这样做是否安全。
3
减少压力
现今，压力过大是大多数疾病的罪魁祸首之一。压力会导致血压升高，这是耳鸣的常见原因之一。学会减压对您的人生非常重要，冥想、练习瑜伽和定期运动可以减少压力，您可以尝试起来。
4
减少酒精摄入
众所周知，酒精对身体有害处，每天饮酒会增加耳鸣的几率。减少和限制酒精摄入，可降低血压，从而减少耳鸣的几率。
5
远离噪声
噪声是引起耳鸣最常见的原因。避免去那些嘈杂的地方，如工厂、建筑工地、KTV或音乐会。如果无法避免，建议您佩戴防护耳塞或具有噪声抑制功能的助听器，来保护您的听力。
6
避免吸烟
研究发现，吸烟比不吸烟的人更容易患有听力损失。吸烟会导致流入内耳的血氧浓度下降，并且烟草中的尼古丁会导致血压升高，从而对听力有害。如果您经常吸烟，但担心耳鸣恶化，试着限制吸烟的数量，或者完全戒烟。
7
配戴助听器
对于听力损失同时伴有耳鸣的人士，建议考虑选配合适助听器。助听器除了补偿听力之外，还具有管理耳鸣的功能。在佩戴助听器之后，约60%的人报道耳鸣减少或完全消失。除了帮助您听得更清楚之外，许多助听器还具有耳鸣掩蔽器功能，可以掩蔽耳鸣或帮助您更容易习服耳鸣。
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