你的耳朵有自己出现过响声吗？
耳朵自发产生响声，这是耳鸣现象，是听力损失人群中相对常见的症状，目前为止没有有效的治疗方法。
为了避免耳鸣情况加重，耳鸣人士、有耳鸣的听损患者都应尽量避免以下五种情况：
1：噪音过大
嘈杂的噪音后，容易出现耳鸣。在听到枪声等响亮的声音后，可能会立即出现耳鸣症状，或者在建筑区等噪音增加的情况下，耳鸣可能会更加突出。
为避免这种情况，可以随手携带耳塞以备不时之需，并避免大声喧哗。
2：酒精
酒精作用下，流向内耳的血流量会增加，因而导致耳鸣恶化。如果只是偶尔喝一杯酒，会在几个小时内改善。但如果大量饮酒，则可能出现永久性耳鸣。如果您已经出现耳鸣，请避免饮酒，可选择其他饮品代替，如碳酸饮料。
三、耳部感染
中耳和外耳感染也是耳鸣的常见原因，虽然有些是轻微的，但有些可能很严重并导致永久性耳鸣。如感觉患有耳部感染，请务必立即治疗，以减少耳鸣的影响。
四、压力和焦虑
压力和焦虑也会加重耳鸣，甚至导致没有耳鸣的人出现暂时性耳鸣。这对于最近发现自己有耳鸣并且对自己的情况感到压力的人尤其常见。处理耳鸣期间压力最佳方法是充分休息、运动锻炼和健康饮食。
五、睡眠不足
耳鸣很难入睡，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。如果夜里难以入睡，可以适当锻炼，促进睡眠，并避免在晚上吃含糖食物；其次，还可以使用白噪声等声源，抑制耳鸣影响，帮助用户更快入睡。
目前为止，耳鸣虽然没有准确、有效的根治方法，但研究人员正在积极研究这个问题。在成功研究之前，积极选配助听器和保持健康的生活方式，可以帮助减少耳鸣的影响。
