在探讨如何保护我们的听力时，您可能未曾想到，家庭氛围竟然也在其中扮演着重要的角色。春节假期已渐渐落幕，在这个充满亲情、热闹与欢乐的节日里，您在使用助听器的过程中，良好的家庭氛围真的可以保护听力，您是不是也已切身体验？

有爱的家庭氛围

一个充满爱、理解和尊重的家庭环境，能够有效减轻家庭成员的心理压力。长期处于高压状态会对身体产生诸多不良影响，其中就包括影响耳部的血液循环和神经功能。而在温馨和谐的家庭中，人们心情愉悦、放松，这对听力健康大有益处。

不仅如此，良好的家庭氛围还意味着家庭成员之间会相互提醒，避免制造过度的噪音。比如，控制电视、音响的音量，不大声争吵或喧哗，从而为耳朵创造一个相对安静的环境，减少噪音对听力的损害。

良好的生活习惯

除了家庭氛围，生活中还有许多习惯对听觉健康有着积极的影响：

规律作息：

保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。作息不规律可能导致身体机能紊乱，间接影响耳部的正常功能。

适度运动：

像散步、游泳、慢跑等有氧运动，可以促进全身的血液循环，包括耳部的微循环，为耳部细胞提供充足的氧气和营养。

耳部清洁需谨慎：

不要用尖锐的物品挖耳朵，如果耳垢过多影响听力，应寻求专业医生的帮助进行清理。

远离噪音源：

除了避免长时间处于嘈杂的环境，在使用电动工具、乘坐飞机等噪音较大的情况下，佩戴隔音耳塞或耳罩。

控制耳机使用：

遵循"60/60原则"，即音量不超过60%，使用时间不超过60分钟，以减少对听力的损伤。

饮食均衡：

多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于维持耳部的正常生理功能。

定期检查：

即使没有明显的听力问题，也应定期进行耳部检查，以便早期发现潜在的问题并及时治疗。

保护听力是一个长期的过程，需要我们从生活的方方面面入手。我们即将迎来第26个"全国爱耳日"，让我们从营造良好的家庭氛围开始，培养有益听觉健康的习惯，"健康聆听无碍沟通"，让美妙的声音始终陪伴我们的生活。