有用户反馈，春节期间，长时间佩戴助听器后容易觉得疲惫，这是怎么回事？

其实，这是"听觉疲乏"。

一、什么是听觉疲乏？

听觉疲乏是长时间听声音导致的正常的疲惫现象，就像是长时间跑步后肌肉的酸痛，或是长时间盯着屏幕后眼睛干涩。对普通人尚且如此，那对听力不佳的听损人士来说，就更容易产生听觉疲劳了，可能没听多久就觉得很累了。

如果，普通人在日常听声中常觉疲乏，那可能是听力下降的早期症状之一，建议"早发现，早干预，早康复"。

二、如何缓解听觉疲乏？

1．佩戴助听器并适应

范德比尔特大学（ Vanderbilt University ）研究人员曾在2011年对16位年龄在47~69岁的，从轻度到重度的感音神经性听力损失的成年人进行相关测试，以了解助听器对听力和精神疲劳的影响。研究表明，助听器或人工耳蜗等助听设备可以改善听力和语音理解，并有效减轻听觉疲劳。

刚开始佩戴助听器时，注意慢慢适应，就像我们刚开始锻炼一样，不要急干求成，逐渐增加佩戴刚开始佩戴助听器时，注意慢慢适应，就像我们刚开始锻炼一样，不要急于求成，逐渐增加佩戴时长。让耳朵慢慢适应这些"新声音"，减少因突然大量新声音涌入而可能引起的不适感。

2．减少噪声干扰

在嘈杂的环境中，耳朵和大脑需要更加努力地工作来捕捉和理解声音，这会加剧听觉疲劳。为了减轻这种压力，尽量避免长时间置身于噪声较大的环境，例如喧闹的餐馆或建筑工地。

3．放松身心，保持冷静

当感觉疲乏或者压力山大时，试试深呼吸或冥想几分钟，这有助于您放松身心，减轻不适感。

4．适时让耳朵休息

就像锻炼需要休息一样，耳朵也需要偶尔"放空"。当你感到听得疲乏时，不妨取下助听器，享受一段安静的时光，比如阅读、散步或小憩一会儿。

听觉疲乏很常见，无需紧张与担心，感觉疲乏时，多让耳朵休息和恢复即可。让助听器为您轻松聆听自然，享受生活。