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四招推迟老年耳聋
作者: 发布于:2013/8/11 16:22:44 浏览量:

导致老年耳聋的原因很多,除了遗传性因素,也与一些疾病,如高血压、动脉硬化、糖尿病等,或者与生活中烟酒过度等不良的饮食习惯有一定关系,另外长期处于噪声环境,以及使用一些耳毒性药物也容易发生耳聋。
生活中坚持以下四点可以延缓耳背的到来:

1.安静环境中运动。选择安静的环境进行锻炼,通过促进全身血液循环,达到改善内耳血液供应的目的,比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等;
2.多朗诵多交谈。坚持每日发声读报,能延缓语言中枢退化,多与周围人交谈,也能起到锻炼听力的作用;
3.饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物,如虾皮、小鱼干等海产品,有利于扩张微血管,改善内耳的血液供应,还要多吃蔬果,尤其多吃胡萝卜,及时补充维生素A、D、E,可有效防止听力减退;
4.切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵,也不要长期使用耳塞听音乐,这些行为都是听力的大敌,极容易造成永久性听力损伤。


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